Skip to Content

Vitamine D3 een must voor iedereen

immuniteit, botopbouw

Gezondheidsraad geeft nieuw vitamine D-advies

DEN HAAG - Baby’s en kinderen tot vier jaar moeten dagelijks 10 microgram extra vitamine D nemen, ouderen vanaf 70 jaar per dag 20 microgram. Zo luidt het nieuwe advies van de GezondheidsraadDe Gezondheidsraad heeft in een adviesrapport de aanbevolen hoeveelheden vitamine D herzien volgens de huidige stand van de wetenschap. Ook is opnieuw bekeken welke groepen mensen een vitamine D-supplement nodig hebben. De minister zal komende tijd beoordelen of deze nieuwe adviezen ook overgenomen zullen worden in de algemene voorlichting.

​Zonlicht Vitamine D, nodig voor een goede botopbouw, wordt voor twee derde aangemaakt door zonlicht op de huid. Een derde krijg je binnen via voedsel zoals vette vis, vlees, eieren, melkproducten en margarines. Mensen die weinig buiten komen of een donkere huid hebben, maken minder vitamine D aan. Ook kinderen en ouderen kunnen baat hebben bij extra vitamine D.

''Inmiddels is overtuigend bewezen dat 10 microgram vitamine D jonge kinderen beschermt tegen de botaandoening rachitis. Bij ouderen helpt het supplement tegen botbreuken", aldus de Gezondheidsraad.

Meer informatie:
http://www.vitakruid.nl/webshop/vitamine-d3-25mcg