Skip to Content

Nachtrust

warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/vitakruid.nl/veertigplusvitaal.nl/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Rusteloze benen

Bij het rustelozebenensyndroom (restless legs) gaan je benen verschrikkelijk ongemakkelijk voelen als je stilzit of in bed ligt. Je hebt dan altijd de neiging om je benen even te strekken of even rond te wandelen. Het syndroom kan de slaap verstoren en ook de nachtrust van de partner.

Stille nacht?

Een gezonde nachtrust is een basisvoorwaarde om normaal te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Gemiddeld heeft een volwassene zo’n 8 uur slaap per nacht nodig. Maar waar de één van een heerlijke nachtrust geniet kan de ander de nacht als een opeenhoping van kabaal ervaren. De oorzaak: snurken.

Snurken is een veelvoorkomend probleem. De cijfers lopen uiteen, maar het is duidelijk dat zo’n 20 tot 40% van alle mensen regelmatig snurkt. Door het snurken wordt niet alleen de slaap van de partner verstoord. Ook de slaap van de snurker zelf wordt onrustiger. Zelfs zonder dat de snurker wakker wordt kan het snurken er toch voor zorgen dat de diepere REM-slaap (Rapid Eye Movement-slaap, de fase waarin de slaap waarin we dromen) verstoord wordt. Het lichaam kan op die manier niet goed uitrusten, wat weer leidt tot een vermoeid gevoel overdag.

Inhoud syndiceren